Home » Общество » Названа одна из худших привычек для мозга

Названа одна из худших привычек для мозга

Витамины играют важнейшую роль для человека. Когда речь идет о здоровье мозга, врачи, как правило, рекомендуют включать в меню продукты, в составе которых содержится большое количество омега-3 жирных кислот, витамин D и витамин B12. Выяснилось, что есть еще один важный витамин, недостаток которого отрицательно сказывается на работе этого органа, пишет журнал Evidence Based Mental Health journal.

Фото: pexels.com

Согласно исследованию, привычка исключать витамин B9 (фолиевая кислота) из рациона может привести к развитию деменции.

Изучая медицинские карты более чем 27 000 человек в возрасте от 60 до 75 лет, авторы научной работы пришли к заключению, что у тех, у кого был дефицит фолиевой кислоты, на 68% чаще диагностировали деменцию.

По словам доктора наук Лизы Юнг, фолиевая кислота важна для функционирования нервной системы, а у пожилых людей дефицит B9 способствует преждевременному старению мозга. «Слишком большое количество фолиевой кислоты в организме может маскироваться под дефицит B12″, — поделилась подробностями Юнг. Источники витамина B9 — фрукты, овощи и бобовые, резюмировала она.

Источник

Add a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.